Cildi çok hızlı yaşlandıran 3 alışkanlık var ve bunu çoğu kişi her gün yapıyor

1- Güneşten korunmamak (photoaging)

Yaşlanma belirtilerinin yaklaşık %80’inden sorumlu olan tek faktör UV radyasyonudur. Sadece plajda değil, ofis penceresinden giren veya bulutlu havada süzülen UVA ışınları, derin dermise kadar inerek matrix metalloproteinaz (MMP) enzimlerini aktive eder.

Sonuç: Bu enzimler mevcut kolajeni parçalar. Elastini bozar. Pigmentasyonu arttırır.

2- Kronik stres

Kronik stres:

• kortizol artışı
• inflamasyon artışı
• kollajen üretiminin azalması

Ayrıca çalışmalar gösteriyor ki stres:

• telomer kısalmasını hızlandırıyor
• hücresel yaşlanmayı artırıyor.

Bu yüzden stresli dönemlerde insanlar
“birkaç yılda yaşlanmış gibi” görünür.

3- Uyku eksikliği

Uyku sırasında salgılanan melatonin, vücudun en güçlü içsel antioksidanıdır. Gece 23:00 – 04:00 saatleri arasındaki derin uyku fazı, cildin mitoz hızının en yüksek olduğu “hücresel restorasyon” dönemidir.Gece uyku sırasında ciltte:

• DNA onarımı
• kollajen sentezi
• antioksidan üretimi

artıyor.

Uyku azaldığında:

• inflamasyon artar
• cilt bariyeri bozulur
• mat ve kırışık görünüm oluşur.

Hatta çalışmalar kötü uyuyan kişilerde cilt yaşlanmasının daha hızlı olduğunu gösteriyor.